Пола косаются: пальцы стоп, колени, грудь, ладони и подбородок. Асана сложная и к ней нужна подготовка.
На фото подводящие позы: анахатасана (поза тающего сердца), кошка на предплечьях и сфинкс. Выполните их несколько раз прежде чем приступать к 8 точкам.
Хороших практик
На фото подводящие позы: анахатасана (поза тающего сердца), кошка на предплечьях и сфинкс. Выполните их несколько раз прежде чем приступать к 8 точкам.
Хороших практик
